Comunidad Budista Sotozen

Zen i psicosomática

És suficient practicar zazen, és a dir, posar-se en postura, amb la columna vertebral dreta, assegut sobre un coixí redó i espès, completament immòbil, i en un lloc tranquil i silenciós. Es respira lentament, profundament i es deixa que l’esperit agitat es tranquil·litze així i s’esclarissa. Ràpidament es sentiran els efectes beneficiosos d’aquesta postura: les preocupacions quotidianes deixaran d’inquietar-nos, s’allunyaran i finalment apareixen com el que són: xicotetes i insignificants onades en la superfície de nosaltres mateix. Poc a poc l’angoixa es transforma en seguretat, la inquietud incessant en una calma anteriorment desconeguda i primer anunci de profunda serenitat. Comença a manifestar-se una sensació d’alleujament, d’equilibri recuperat.

Això és el que realment ocorreix i el que, en efecte han confirmat actualment professors de la Universitat de Tokyo, d’Europa i d’Amèrica, els quals han examinat sobre els practicants de meditació els efectes fisiològics del zazen. El control de la respiració modera i apaivaga el ritme del cor, regularitza la circulació, fa que la tensió nerviosa disminuesca. La respiració profunda del zazen expulsa dels pulmons els residus de gas carbònic que habitualment s’estanquen en ells, produint nerviosisme i ansietat. El grau d’àcid làctic a la sang, factor de l’agressivitat, baixa molt sensiblement mentre que el fet d’estirar la columna vertebral fa que trobe la seua agilitat i allibera les contraccions nervioses.

Per últim, i sobretot, el funcionament del cervell es modifica molt sensiblement al passar de l’activitat de les capes superficials a les capes profundes. Les ones alfa apareixen ràpidament, la qual cosa origina un estat de consciència completament diferent al de la vida quotidiana, alhora més relaxat i més perspicaç, més sensible i despert. Però hem de precisar que no es tracta de cap manera d’un estat anormal o extàtic, sinó al contrari, una tornada a les condicions naturals i normals del funcionament físic-psíquic de l’èsser humà. Les persones que practiquen regularment zazen tenen així este sentiment de tornar a prendre possessió d’ells mateix, de tornar a trobar-se, més enllà de les crispacions, de les distorsions, en la situació original, primitiva, que deuria ser la de tot home.